نقش ورزش در یادگیری دانش‌آموزان چیست؟

نقش ورزش در یادگیری و تأثیرات مثبت آن بر سلامت جسم، ذهن، روح، حافظه، تمرکز و انگیزه برای همه ناشناخته مانده است. استفاده از فواید ورزش فقط به مدرسه و تحصیل محدود نمی‌شود، همه افراد باید آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند تا از نتایج مثبت ورزش بهره‌مند شوند، زیرا اثرات مفید و موثر آن در شغل و زندگی افراد نیز می‌تواند مفید باشد و دستاوردهای زیادی برای مردم به ارمغان آورد.

نقش ورزش در یادگیری و ارتقای هوش افراد

دکتر Hallwell John J. Ratty در تحقیقات خود ارتباط بین مغز و ورزش را بررسی می‌کند و شواهد قوی ارائه می‌دهد که ورزش، به‌ویژه ورزش‌هایی که به اکسیژن بیشتری نیاز دارند، مانند ورزش‌های هوازی، مغز را برای عملکرد آماده می‌کنند. نتیجه تحقیقات منجر به انتشار کتابی معتبر در این زمینه شده است که در این کتاب نقش ورزش در یادگیری و بهبود سه حوزه اصلی مطرح می‌شود:

• ذهن انسان را برای افزایش توجه، تمرکز و انگیزه فردی آماده می‌کند.
• سلول‌های لازم را برای ورود اطلاعات جدید آماده می‌کند.
• ورزش به مغز کمک می‌کند تا برای حفظ اطلاعات و یادگیری مطالب جدید آماده شود.

فعالیت بدنی و تاثیر آن بر سلامت روان دانش آموزان

ورزش می‌تواند سلامت روان دانش آموزان را بهبود بخشد، ورزش می‌تواند بهترین دفاع در برابر بسیاری از مشکلات و مشکلات مربوط به سلامت روحی و روانی فرد باشد. دانش آموزان می‌توانند استرس زیادی را در کلاس درس و در زندگی خود تجربه کنند. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از عواملی مانند رابطه بد با همسالان، اضافه وزن، نمرات بد، مشکلات خانوادگی، مشکلات روانی، مشکلات اقتصادی و مالی و غیره باشد و ورزش می‌تواند این استرس‌ها را کنترل کرده و به مرور زمان آنها را کاهش دهد و به فرد اجازه می‌دهد تعادل برقرار کند. و خود آموزش و پرورش برای ایجاد تعادل.

در واقع فعالیت بدنی یک راه طبیعی برای جلوگیری از اثرات منفی استرس است که می‌تواند اثرات استرس مزمن را از بین ببرد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که فعالیت بدنی و ورزش را وارد زندگی خود می‌کنند، از نظر اجتماعی نیز فعال هستند و اعتماد به نفس بیشتری دارند که منجر به ارتباطات اجتماعی مثبت در بین مردم به ویژه دانش آموزان می‌شود.

زمانی که فرد از نظر بدنی فعال است، میزان اکسیژن ارسالی به مغز نیز افزایش می‌یابد و این توانایی فرد را برای تمرکز، یادگیری و به خاطر سپردن آموخته‌های قبلی افزایش می‌دهد. اگر بخواهیم این سوال را از منظر علمی بررسی کنیم باید بگوییم که افزایش سطح اکسیژن در مغز باعث می‌شود که نورون‌های نواحی مغز مسئول یادگیری، حافظه و تفکر مؤلفه‌های مهمی در پیشرفت تحصیلی افراد باشند.

ورزش چه تاثیرات مثبتی بر مردم به ویژه دانش آموزان خواهد داشت؟ 

• افزایش شادی و نشاط در کلاس درس
• افزایش تمرکز و دقت
• افزایش قدرت یادگیری
• افزایش حفظ محتوا و دانش قبلی
• افزایش خلاقیت
• افزایش اعتماد به نفس
• بهبود روابط اجتماعی و رفتار مناسب با همسالان، معلمان و خانواده
• بدنی سالم داشته باشید
• کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و دنیای مجازی
• تقویت قدرت تفکر و استدلال
• کاهش خشونت و درگیری‌های لفظی و فیزیکی بین همسالان
• استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهید

توصیه‌های عملی

• بهتر است هر روز قبل از مطالعه حداقل ۱۵ دقیقه ورزش کنید.
• ورزش‌های هوازی تاثیر بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها بر عملکرد مغز دارد و باعث افزایش یادگیری و تمرکز افراد می‌شود.
• علاوه بر مطالعه، تاثیرات مثبت ورزش بر زندگی حرفه‌ای و خصوصی نیز تاثیر می‌گذارد.
• اگر شما نیز در حال آماده شدن برای امتحانات مختلف هستید، بهتر است ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا در دراز مدت اثرات مثبت آن را ببینید.
• گنجاندن ورزش در برنامه آموزشی می‌تواند به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی و بهبود کیفیت مطالعه کمک کند.
• ورزشتاثیر زیادی بر کیفیت یادگیری دارد، به این معنی که اگر متمرکزتر مطالعه کنید، در زمان کمتری مطالب بیشتری را یاد خواهید گرفت.
• هر چه فعالیت بدنی بیشتر باشد، مطالب جدید را در کلاس بیشتر و بهتر یاد می‌گیرید.
• دانش آموزان از طریق ورزش یاد می‌گیرند که چگونه اضطراب و استرس خود را کاهش دهند و با تقویت اعتماد به نفس، ذهنی قوی و انگیزه کافی برای مطالعه و یادگیری دارند.
• ورزش برای دانش آموزان مبتلا به اختلال بیش فعالی به آنها کمک می‌کند تا توجه و تمرکز کافی را برای مطالعه کسب کنند.

تأثیر فعالیت بدنی بر یادگیری و سلامت دانش آموزان

بیایید با هم برخی از فواید و اهمیت فعالیت بدنی مورد تاکید جهانی را برای سلامت و یادگیری دانش آموزان (به ویژه نقش فعالیت بدنی در یادگیری دانش آموزان) بررسی کنیم و تا حدودی میزان و اثربخشی این علم را درک کنیم.

اولین فایده ورزش برای یادگیری و سلامت دانش آموزان این است که بر روحیه دانش آموزان تأثیر مثبت می‌گذارد و روحیه آنها را تقویت می‌کند. این مشکل بر سلامت روان دانش آموزان تأثیر می‌گذارد و باعث بهبود آن می‌شود. این مشکل خود منجر به عملکرد بهتر و افزایش یادگیری دانش آموزان در مدرسه می‌شود.

یکی دیگر از فواید ورزش برای یادگیری و سلامت دانش آموزان این است که استرس را کاهش می‌دهد. بسیاری از والدین، به ویژه در فصل امتحانات، دانش آموزان را از ورزش باز می‌دارند، زیرا زمان مطالعه است و تمام زمانی که دانش‌آموز باید به یادگیری اختصاص دهد. اما حتی در این مدت ورزش از استرس دانش‌آموز می‌کاهد و روحیه شاد و با نشاطی را در او ایجاد می‌کند و می‌تواند به آمادگی بهتر برای امتحانات کمک کند. این واقعیت که سلامت دانش‌آموزان بسیار مهم است نباید توسط خانواده‌ها دست کم گرفته شود. همانطور که گفتیم در بدن سالم ذهن سالم وجود دارد.

ورزش برای رشد عملکردهای مغز بسیار مهم است. دویدن، شنا و سایر ورزش‌ها اکسیژن زیادی به مغز می‌آورند. حتی گفته می‌شود با انجام ورزش‌هایی مانند پیاده روی یا حرکات کششی می‌توان میزان یادگیری دانش‌آموزان را در دروس مختلف افزایش داد.

ورزش نکردن باعث ضعف جسمانی می‌شود و ذهن فرد را به سمت خستگی و ضعف سوق می‌دهد و این دانش‌آموز خسته ذهنی با روش‌های مختلف مطالعه و خود استرسی و یا حتی مصرف داروهای مضر سعی در حل این مشکل دارد. حل این مشکل می‌تواند بر سلامت دانش‌آموزان تأثیر منفی بگذارد و عملکرد و یادگیری دانش‌آموزان را کاهش دهد. انسان در حین تمرین در مدرسه سلامت خود را حفظ می‌کند، فعالیت ذهنی او افزایش می‌یابد و بدنش شاداب می‌شود و دانش‌آموز بهتر می‌تواند درس بخواند.

ورزش به عنوان یک فعالیت انگیزشی تلقی می‌شود که پس از مدتی دانش‌آموز را به دلیل نگرش نسبت به زندگی در نوعی اعتیاد سالم به ورزش قرار داده و با هر تمرین منظم احساس شادابی و عزم راسخ به او دست می‌دهد. بنابراین نقش ورزش در سلامت روان را نباید دست کم گرفت.

یکی دیگر از مزایای ورزش برای یادگیری و سلامت نوجوان این است که باعث تحریک تشکیل نورون‌های جدید در مغز می‌شود. تشکیل سلول‌های عصبی جدید در مغز یادگیری را برای ما آسان‌تر می‌کند. فعالیت‌های ورزشی باعث سلامت قلب و عروق خونی، کاهش احتمال سکته قلبی و مغزی می‌شود و علاوه بر سلامتی، ما را خوش اندام کرده و از بسیاری از مشکلات مانند چاقی وغیره نجات می‌دهد و در این صورت تاثیر ورزش مشخص می‌شود.

تحرک و ورزش توانایی‌های افراد را افزایش می‌دهد و در یک محیط رقابتی سالم می‌تواند توانایی تصمیم گیری افراد را به لطف شادابی و نشاط مرتبط تقویت کند. از دیگر فواید ورزش برای یادگیری و سلامت کودکان و تقویت مهارت‌های مدیریت زمان نیز نباید غافل شد. وقتی تعهد به ورزش می‌دهیم، این تعهد باعث می‌شود که در زمان و مکان خاصی در ورزش حاضر شویم و فعالیت‌های خود را طوری برنامه ریزی کنیم که جایی برای فعالیت بدنی در آن وجود داشته باشد.

صبر و بردباری یکی از مواردی است که در ورزش به افراد آموزش داده می‌شود و همچنین با رعایت قوانین افراد در تمرینات قانونمندتر می‌شوند. در ورزش‌های گروهی، افراد به ویژه کودکان می‌توانند مهارت‌های رهبری و تیمی را بیاموزند. تأثیر ورزش بر زندگی اجتماعی مردم مشهود است.

افزایش اعتماد به نفس دانش‌آموزان یکی از اثرات ورزش بر افراد است. موفقیت در ورزش و کسب نتیجه با تلاش خود می‌تواند باور به خود و توانایی‌های خود را افزایش داده و سلامت روان دانش آموزان را بهبود بخشد.

رشد و تکامل استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان یکی از تاثیرات ورزش در دوران نوجوانی است که باید با آگاهی به آن نزدیک شوید. فعالیت بدنی یکی از راه‌های مبارزه با احساساتی است که برای ما مشکل ایجاد می‌کند. علاوه بر این، آموزش به ما در رفع افسردگی و اضطراب کمک می‌کند و با تقویت عملکرد مغز، تمرکز و یادگیری دانش آموزان را افزایش می‌دهد.

سخن پایانی

شاید بسیاری از والدین، معلمان یا اولیای مدرسه فکر کنند ورزش صبحگاهی یا کلاس تربیت بدنی اتلاف وقت دانش‌آموزان است، اما باید بدانید که تحقیقات زیادی در دنیا و ایران در مورد ورزش و تاثیر آن در افزایش دانش آموزان انجام شده است. همانطور که نشان داده‌اند ورزش و جسم و روان سالم برای یادگیری و مطالعه ضروری است. همچنین تحقیقات ثابت کرده است که دانش آموزانی که ورزش می‌کنند نمرات بهتری نسبت به سایرین کسب خواهند کرد. به طور کلی فعالیت بدنی تاثیر مثبتی بر حافظه و رفتار فرد در کلاس دارد.